Os presentamos uno de los programas especiales más currados que hemos hecho: el ESPECIAL PERI/MENOPAUSIA. En él hablamos de todo lo que nos interesa saber sobre climaterio, incluyendo perimenopausia, menopausia y postmenopausia: conceptos básicos, un poco de historia, terapia hormonal, síntomas, salud mental, nutrición, deporte, COVID, insomnio, sofocos, disruptores endocrinos… y mucho, pero mucho más.
Empezamos con vuestras voces, como no podía ser de otra forma, porque nos habéis mandado cientos de audios, que hemos escuchado con cariño y atención. Seguimos con un breve pero muy bochornoso recorrido histórico sobre cómo ha sido tratada la menopausia y las mujeres en esta etapa, según el lugar y la época.
Nos acompañan para dar respuesta a nuestras preguntas y poner luz a la oscuridad cinco expertas en diferentes ámbitos: las endocrinas Carme Valls y Clotilde Vázquez, que nos explican qué ocurre con nuestro cuerpo en la peri y en la menopausia, y nos dan sus visiones sobre la terapia hormonal -bastante contrapuestas-; la psiquiatra Gemma Parramón, del Hospital Vall d´Hebron, para hablarnos de qué le pasa a nuestro cerebro en el climaterio; la entrenadora Sara Tabares, que repite en Radiojaputa para ponernos las pilas con la importancia del ejercicio de fuerza en las mujeres durante toda la vida, y especialmente durante la menopausia… pero no sólo; y la nutricionista Azahara Nieto, con la que abordamos la mejor forma de alimentarnos en esta etapa. Recordad que casi todas las entrevistas del podcast son sólo un extracto, tendréis las completas el domingo para que profundicéis, cosa que os recomendamos muy fuerte.
No queremos dejar de contaros que hemos buscado recursos sobre todo lo relacionado con el climaterio hasta debajo de las piedras: en el cine, series de televisión, podcasts, y por supuesto, música con sello femenino sobre todo lo que pasa en nuestros cuerpos y cabezas durante la menopausia… tenemos un material maravilloso que el equipo se ha currado para rescatar y montar, y que podamos disfrutar todas de él. Además, lo tenéis todo bajo estas líneas, recopilado en las referencias bibliográficas del podcast. Las canciones, las podéis encontrar en Youtube, listadas por temporadas
Y si quieres participar con tu experiencia o tu duda, mándanos un audio de whatsapp al (+34) 636 75 14 20.
REFERENCIAS
INTRODUCCIÓN
- La Importancia histórica del climaterio y la menopausia
- Apuntes históricos sobre el climaterio y la menopausia
- Expert Shares Why Japanese Women Have Less Severe Menopause Symptoms
- Culture may influence how women experience menopause
- Menopause support must tread a fine line between awareness and stigma
Material que puede ser de utilidad:
- Manifiesto por la menopausia (Libro de Jen Gunter)
- Menopausia. Una mirada feminista desde el buentrato (Libro de Paloma Andrés Domingo)
- Señoras. Una guía integral de la salud en la menopausia (Elena del Estal et al.,
- Menopausia Rebelde (Documental de Adèle Tulli)
- Próximo estreno docuserie: Balance.
REFERENCIA ENTREVISTAS ENDOCRINAS
- La FDA retira las advertencias de riesgo para la salud de las terapias hormonales para la menopausia
- Criterios de Elegibilidad de la THM – aeem
- Menoguías para mujeres – aeem
Información y redes sociales de las invitadas
Carme Valls
- Biografía y bibliografía de Carme Valls
- Libro mencionado de Carme Valls: Mujeres invisibles para la medicina
- Proyecto «Salud para disfrutar sin límite de edad» – CAPS
- Estudio de Lancet mencionado por Valls.
Clotilde Vázquez
Gemma Parramón
Sara Tabares
Azahara Nieto
INDIS Y CUÑAS